Jelenlegi hely

Felkészülés a gyerekvállalásra. Te feltetted magadnak ezeket a kérdéseket?

Egyik legnagyobb elhatározás az életünkben, amikor eldöntjük, hogy babát vállalunk. Ehhez a gondolathoz egy kiváló idézet kapcsolódik: 
„Gyermeket vállalni igen nagy elhatározás. Ezzel arról dönt az ember, hogy élete végéig a testén kívül dobog majd a szíve.” (Elisabeth Stone) 
​Összes eddigi olvasmányom közül ez írja le legjobban, hogy milyen érzés is valóban, amikor gyereke születik az embernek. Felkészülni erre a mély, minden sejtünket átjáró érzelemre szinte lehetetlen.

És akkor még nem is beszéltünk arról, hogy milyen mennyiségű más jellegű témára érdemes már a várandósság alatt felkészülni. Hogy mekkora előnye van annak, ha már jó előre tisztázunk magunkban és/vagy a párunkkal bizonyos kérdéseket, és nem csak belecsöppenünk az adott helyzetekbe. 

Nyolc évvel ezelőtt, első kisfiam születésénél annyira pozitívan vártam a szülést, hogy semmilyen más forgatókönyv nem volt a fejemben, csakis a természetes szülés. Teljesen váratlanul ért, hogy császármetszés lett a vajúdásból, jó pár hónapig nem tudtam erről beszélni senkivel, annyira megrázott. Második terhességem alatt a szintén hatalmas pozitív hozzáállást nagy adag rugalmassággal és nyitottsággal egészítettem ki. Ez egyben összefoglalja minden szakember tanácsát: legyünk pozitívak végig a terhesség alatt, ugyanakkor ismerkedjünk meg minden elképzelhető lehetőséggel, ami csak felmerülhet és legyünk rugalmasak ezek felé. A császármetszés lehetősége mellett (ha valakinek fontos a természetes szülés), célszerű utána olvasni, orvossal átbeszélni a koraszülés körülményeit, illetve azt a lehetőséget a családdal, hogy ha nem egészséges baba születik.

A felkészülés lényege nem az, hogy pesszimista hangulattal várjuk a rossz előjeleket, sőt! Maradjunk pozitívak, és váljunk még magabiztosabbá azokkal a gondolatokkal, ismeretekkel, amelyek kiegészítik az általunk elképzelt optimális lefolyást. Ne a legnehezebb esetekkel tervezzünk, ugyanakkor legyen bennünk az a nyugalom, hogy mindenre gondoltunk, tudjuk, hogy kihez fordulhatunk, ha szükséges, kiknek a segítségére számíthatunk majd otthon. A gyermekvállalás ideális esetben is nagyobb felkészülést igényelne, mint amennyi figyelmet fordítunk rá. Nagyon sok olyan jellegű önismereti kérdés van, melyek megválaszolásával igazán felkészültnek érezhetjük magunkat és könnyebben telnek a babával való összeszokás első hetei, hónapjai. A válaszok tudatában nemcsak összeszedettebbek tudunk lenni életünk azon időszakában, amikor a legkialvatlanabbak, legfáradtabbak vagyunk, hanem jobban feltűnnek azok a különbségek, amelyek intő jelek lehetnek ránk nézve. 

Célszerű a terhesség alatt az alábbi kérdéseket feltenni, tudatosabban élni az életünket, így érzelmileg és mentálisan is stabilabbak tudunk maradni a baba mellett. A kérdések a testi, szellemi, lelki egyensúlyt tartják szem előtt, vagyis mindhárom témakörből célszerű őszintén meválaszolnunk a kérdéseket:

Fizikai egészség:

  • Milyen az egészségünk? Vannak-e rendszeres panaszaink? Érzékenyek vagyunk-e fronthatásokra? Szedünk-e rendszeresen valamilyen gyógyszert? 
  • Végzünk-e rendszeres testedzést? Meg tudjuk-e ezt majd baba mellett valósítani idővel?
  • Mennyi alvásra van általában szükségünk?

Szellemi egészség:

  • Hogyan kezeljük a fáradtságot, a stresszt? Hogyan tudunk relaxálni?
  • Hogyan viseljük, ha függnek tőlünk? 
  • Hogyan viseljük az egyedüllétet, ha társaság nélkül vagyunk?
  • Mennyire vagyunk határozottak, hogyan hozunk döntéseket?

Lelki egészség:

  • Milyen szinten van az önbizalmunk, magabiztosságunk?
  • Mennyire tudunk uralkodni az érzéseinken?
  • Mennyire vagyunk őszinték magunkkal, a párunkkal? Ki tudjuk-e fejezni a szükségleteinket? 
  • Tudunk-e kérni és elfogadni? 

A fenti kérdéseket érdemes szakemberrel, a családdal, barátnőkkel is megbeszélni, és szülés után együtt ismét átnézni. Bízzunk meg bennük! Amennyiben az a visszajelzésük, hogy megjelentek a viselkedésünkben a korábbiaktól eltérő reakciók, érdemes komolyabban odafigyelni magunkra!

Hogyan tudjuk visszanyerni a magabiztosságunkat, önbecsülésünket?

  1. Pihenjünk, aludjunk, relaxáljunk!
  2. Olyan emberekkel találkozzunk, akikkel jól érezzük magunkat, nem aggodalmaskodnak, nem adnak tanácsot, nem kritizálnak, hanem támogatnak!
  3. Ne a teljes napra és az összes megoldandó háztartási problémára koncentráljunk, hanem lépésről lépésre haladjunk!
  4. Ne fojtsuk magunkba az érzéseinket – beszélgessünk róla hozzánk közel álló személlyel, vagy írjuk le őket. Fogadjuk el a kezdeti hangulatingadozásainkat, és ne vádoljuk magunkat!
  5. Kérjünk segítséget! 

Ha a közvetlen környezetünk támogatása nem elég, ne szégyeljünk szakemberhez fordulni, így sokkal hamarabb túljutunk a nehézségeken és örömtelien élhetjük meg életünknek ezt a fontos időszakát.

Szabó-Máthé Hanga, anyacoach
www.anyacoaching.hu

 

Neked ajánljuk!

„Elereszti a hasizmokat úgy, hogy a hasa kissé lesüllyedjen, majd elgondolkozik azon, hogy már megint milyen kövér lett az utóbbi időben”- avagy a nő és férfi közötti különbségek

Szégyenlős vagy csábító - avagy a nő és a férfi közötti különbségek a zuhanyzóban

Micsoda rendkívüli kihívást jelent az, ha valaki úgy dönt, megosztja sorsát, vagy inkább a fürdőszobáját egy ellenkező neművel... 
Hol zöldebb?

Zöldnek lenni trendi! Magyarország zöld térképe

Egy nagyon kedves olvasónk, Gábor kérésére most egy olyan hazai gyűjteményt hoztam el Nektek, amiben térképes és tematikus kereső segítségével tudjátok fellelni azokat a helyeket és szolgáltatókat, akik egy kicsit zöldebbé teszik mindennapjaitokat.
Amit mond és amit gondol - 15 férfi-mondat

Amit mond és amit gondol - 15 férfi-mondat

A férfiak sohasem fogják megérteni a nőket, és a nők sohasem fogják megérteni a férfiakat...
Pöttöm Fürdő Program - Újház Centrum

Pöttöm Fürdő Program - Újház Centrum

Pályázat típusa: rajzpályázatBeküldési határidő: 2021. július 31.
Ugrás az oldal tetejére