20 tipp a gyerekünk lelki egészségének megőrzéséhez

2020. 03. 27.

Mit tehetünk, hogy gyermekünknek testileg-lelkileg egészséges és önfeledt gyermekkora legyen? Néhány egyszerű ötlet:

Öleld meg, ahányszor csak tudod!
Minőségi időt töltsetek együtt (játék, beszélgetés, kirándulás, közös élmények)!
Pozitív, megerősítő szavakat mondj neki!
Ne hasonlítgasd más gyerekekhez!
Mesélj sokat! Meséket, hétköznapi történeteket, a családotok történetét!

Segíts neki, hogy kifejezze és megfogalmazza az érzelmeit, gondolatait!
Azt add neki, amire szüksége van, és ne azt, amit szeretne!
Erősítsd vele az érzelmi kapcsolatot: nevetés, puszi, csiklandozás, tánc, ugrálás!
Bízz rá a korának megfelelő feladatokat!
Segíts neki, hogy megtalálja a saját útját!

Őszintén dicsérd, adj reális visszajelzést!
Egészséges ételeket kínálj neki és kevesebbet nassoljon!
Lehetőleg minden nap ugyanabban az időben feküdjön le és pihenje ki magát!
Naponta legalább egy órát menjetek ki a természetbe!
A családi, közös vacsora alatt kapcsoljátok ki az elektronikai eszközöket!
Inkább igazi játékokkal játsszon, - társas, kézműves, kártya – ne a kütyükkel!

Minden napra kapjon valamilyen feladatot, például: rendrakás a szobájában, levinni a szemetet, teregetés, megterítés!
Tanítsd meg neki a felelősségtudatot és az önállóságot! Ne védd meg kisebb kudarcoktól! Így megtanul megbirkózni a nehézségekkel, és leküzdeni az akadályokat.
Ne csomagold be, illetve ne vidd helyette az iskolatáskát!
Adj neki esélyt, hogy a szabadidejét tényleg szabadon töltse el!
Tanítsd meg neki a szociális készségeket: kezet fogni, helyet átadni, megosztani valamit, együtt érezni, megfelelően viselkedni az asztalnál!
Legyél elérhető számára, ne csak fizikailag, de érzelmileg is!

Felhasznált forrás

- Budapestimami -

A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges

Neked ajánljuk!

Előzzük meg a bajt! – A nyári szünetben is legyenek biztonságban!

A nyári szünet alatt sok veszély leselkedik a gyerekekre, ilyenkor érdemes jobban odafigyelni rájuk. Ahhoz, hogy a nyár gondtalan legyen, felhívjuk a figyelmet néhány hasznos tudnivalóra.

Segítség, gluténérzékeny a gyerekem! - A gluténmentes étkezés szülői szemmel

Magyarországon a cöliákia becslések szerint a lakosság körülbelül 1%-át érinti, ami közel százezer embert jelent. A gluténmentes étrendet követők köre ennél tágabb: hazai adatok szerint a 15 éves és idősebb magyarok 1,8%-a követett gluténmentes diétát, a nem-cöliákiás gluténérzékenység pedig egyes becslések szerint már több százezer embert is érinthet. (1;2) Ezért a gluténmentes étkezés nem egy szűk, elszigetelt probléma, különösen akkor nem, ha a gyerekeket nézzük. Egy diagnózis vagy tartós étrendi korlátozás nemcsak a gyereket érinti, hanem az egész család hétköznapjait átrendezi: a bevásárlást, az uzsonnacsomagolást, az óvodai és iskolai ünnepeket, a menzával kapcsolatos döntéseket, a kirándulásokat és sokszor még azt is, hogy a szülő mennyire érzi biztonságban a gyerekét egy közösségi étkezési helyzetben.

Kicsi ruhák, nagy mentőakciók – így lesz kidobás helyett kedvenc darab

A kisgyerekes ruhatár egy külön világ. A darabok gyorsan cserélődnek, mégis közben meglepően gyorsan el is használódnak. Egy body, amit pár hete vettél, már foltos. Egy nadrág térde elvékonyodott, pedig még bőven hordható lenne.Ilyenkor nem az a legjobb döntés, hogy kidobjuk. Ezek a ruhák nagyon jól javíthatók – ráadásul egy kis átalakítással még jópofábbak is lehetnek, mint új korukban.

"Elfogyott a gyömbérszörp?"

A gyömbérszörpről először a 90-es években hallottam, a Hupikék törpikék egyik „dalában”. Igaz, akkoriban a gyömbér még nem volt mindennapos vendég a boltok zöldséges pultján. Aztán ahogy egyre könnyebben hozzáférhetővé vált, úgy kedveltem meg én is egyre jobban.