Napok, hetek, hónapok, netén évek óta úgy érzed, hogy állandó rohanásban vagy, nem jut időd semmire, nem végzel a feladataiddal? Szeretnél változtatni? Mi lenne, ha most kezdenéd? Benne vagy?
Akkor most szóról szóra, betűről betűre olvasd el ezt a cikket! Nem ér csak úgy gyorsan átfutni ám! Lassulj velem legalább pár perc erejéig, és a végén döntsd el, hogy futsz tovább, vagy lassítasz a továbbiakban egy kicsit Te is!
Olyan tippeket gyűjtöttem össze, amiket én is alkalmazok és élvezem jótékony hatását még a legnagyobb káosz közben is. Mert lezáratlan ügyek, váratlan helyzetek bizony nálam is vannak.
Muszáj minden nap valami „lassítót” is beiktatnom, hogy bírjam a pörgést, tudjak gyorsan és kreatívan reagálni a felmerült kihívásokra. Utóbbiból pedig az utóbbi időszakban bőven volt részünk, részem.
Vegyen körül a csend!
Ha folyamatosan csöng a telefonod, állandóan zajban dolgozol, duruzsolnak a gyerekek a füledben otthon, egyszóval nem túl sok csendben van részed, akkor különösen fontos, hogy időnként teremts magad körül csendet.
Kapcsold ki/némítsd le mobilodat! Igen, akár egy teljes napra vagy hétvégére is! Ennek családodra gyakorolt jótékony hatásáról itt olvashatsz!
Már megint az a fránya Énidő
Próbáltam. Nekem nem megy nélküle. Minden nap kell olyan tevékenyéggel foglalkoznom, ami ha csak pár perc erejéig is, de feltölt.
Találd meg Te is, ami igazán kikapcsol. Nem kell feltétlenül nagy dolgokra gondolnod! Lehet ez a kedvenc újságod elolvasása, egy baráti kávézós-sütizős beszélgetés, sportolás, kézműveskedés, sütikészítés, stb. Bármi, ami Neked fontos és tudod, hogy utána sokkal jobban érzed magad.
Mikor unatkoztál utoljára?
Csak nem gyerekkorodban? Kitaláltam? Itt a remek alkalom, hogy csak „nézz ki a fejedből” és ne csinálj semmit.
Mikor először próbáltam, nem volt könnyű, hiszen elszoktunk már tőle, vagy meg sem szoktuk. Kezd ezt is, mint minden mást, kis adaggal. Pár perc is elég elsőre, majd növeld az időtartamot fokozatosan.
Az a csodálatos séta
Nem mindig könnyű eljutni a természetbe és eltölteni ott pár napot.
Jó hírem van: a nyüzsgő nagyvárosban is megteheted. Először is sétálj, és valóban sétálj rohanás helyett. Ha teheted, keress egy parkot, folyópartot, zöld övezetes városrészt.
Akár bolyonghatsz is céltalanul. Igen, csak úgy, ahová a lábad visz és a szíved húz.
Kukába a tervekkel!
Képzeld el, hogy úgy kelsz fel, hogy nincs semmi terved aznapra. Lehet, hogy ez most rémisztő számodra, vagy úgy érzed, hogy kivitelezhetetlen, mert ilyenben már hosszú évek óta nem volt részed. Mégis, állj meg egy pillanatra, és ne vesd el ezt a lehetőséget.
Ünnepelj, ünnepelj, ünnepelj!
Kis sikerek is sikerek. Ne felejtsd el megünnepelni. Különösen fontos ez, ha nehezen ment elsőre a lassulás.
Dr. Regősné Oláh Zsanett
- Szegedimami -
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
